Muscle training

暦も9月で、暑かった夏も一段落です。

スポーツの秋ということで、僕の20数年来の筋トレについて。。。
　筋肉が最も付きやすいのは成長期で、この時期に本格的な筋トレで鍛えると急速に筋肉が増強するだけでなく骨格も成長して立派な体格になりますが、やり過ぎると骨の長軸方向への成長を妨げるとも言われているので、総合的には伸長が止まってからスタートした方がいいかも知れません。
　当院は外国の方も多く来られますが、中でもブラジル人は女性だけでなく男性も外見をとても気にするようで鼻や耳の手術などは日本人よりも多い位です。そして何故かブラジル人男性は凄いマッチョな体が多い。理由は彼女や奥さんから要求されるとのこと。やはりコパカバーナやイパネマ海岸を一緒に歩く男はマッチョでないと務まらない？
　残念ながら僕がジムで本格的に筋トレを始めたのは40歳過ぎなので、やはりある程度のところで頭打ちです。何事も継続は力なりと自分に言い聞かせて、酒もタバコもやらずに、週2～3回はジムに通って筋トレ三昧のストイックな生活を送っています。取り敢えずの目標は、上腕をふくらはぎよりも太くすること？！

  
鏡越しのセルフィーが、20kgのダンベルの重さで手振れに。